骨质疏松多见于老人,如何防治?医生提出3个建议,要听进心里

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骨质疏松症是一种常见的全身代谢疾病,主要见于绝经后妇女和50岁以上的老年患者。什么是骨质疏松症?如何预防骨质疏松症?

中山大学第一附属医院内分泌科副主任医师蔡东梅(Cai Dongmei)表示,骨质疏松症是一种全身性骨病,其特点是骨量低、骨微结构受损、骨脆性增加、易发生骨折。早期症状不明显。因此,目前,脆性骨折和/或低骨密度是骨质疏松症诊断的典型表现,不包括影响骨代谢的其他疾病。其中,骨密度是诊断骨质疏松症的最佳量化指标。在临床实践中,骨密度一般采用双能x光吸收法、定量ct、外周骨定量ct、定量超声等方法测量。

此外,蔡东梅还提到,除了骨密度测量之外,骨质疏松症风险评估和自我测试也可以通过骨质疏松症风险一分钟测试、亚洲骨质疏松症自我筛查工具和骨折风险预测简易工具frax等方法进行。

一旦你被诊断患有骨质疏松症,你需要及时去看医生,因为骨质疏松症所造成的危害是不可低估的。容易引起腰酸背痛、跌倒、身高缩短、驼背、脊柱畸形、伸展受限,甚至脊椎、臀部、手腕等部位骨折,严重者可导致残疾和死亡。蔡东梅强调,骨质疏松症是一种可以预防和治疗的慢性病,但毕竟预防比治疗更重要。如何预防和治疗骨质疏松症是关键。

1、调整生活方式

养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,适当的户外运动和阳光,限制吸烟和饮酒,防止跌倒等。饮食中,多吃富含钙的食物,如乳制品、豆制品、海鲜等。多吃富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜;适当摄入高质量蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。;少喝咖啡和碳酸饮料,如可乐和苏打水。

2.骨骼健康基本补充

同时,基本的骨骼健康补充剂,包括钙和维生素D,也应该适当补充。蔡东梅表示,维生素D分为普通维生素D和活性维生素D,活性维生素D是一种可以通过日晒和食物获得的营养物质。活性维生素D是抗骨质疏松治疗药物,也是治疗骨质疏松性骨折的基础药物之一,可被人体直接吸收利用。适用于老年骨质疏松症患者和伴有肝、肾、胃肠功能障碍的骨质疏松症患者。

3.药物干预

骨质疏松症患者(骨密度t ≤2.5)和低骨量患者(-2.5 < t

最后,蔡东梅提醒,骨质疏松症患者在治疗过程中应定期随访,方便医生随时监测病情发展,有助于达到最大预期疗效。

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