跳“广场舞”有助于降血压吗?跳草裙舞的夏威夷原住民说,是的

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椰子树、海滩和草裙舞构成了夏威夷的美丽画面。夏威夷人认为草裙舞不仅是一种娱乐形式,也是一种回忆历史、传承文化和表达情感的方式。

除此之外,最近的一项研究发现草裙舞实际上有医疗效果,可以称之为“魔法”。

这项研究发现,参加草裙舞项目的夏威夷土著人比那些只接受饮食和锻炼标准教育的人血压下降明显更高。

该研究的主要作者、夏威夷大学马诺阿分校教授凯威·艾莫库·卡霍洛库拉博士说:“尽管对高血压进行了医学治疗,但许多夏威夷土著人仍然难以控制高血压,这增加了他们患冠心病和中风的风险。”

根据kaholokula博士的说法,夏威夷原住民的心脏病和中风发病率是白人的四倍。他们比也住在夏威夷的白人和亚洲人大10岁。

在之前的研究中,卡霍洛库拉博士和他的同事发现,旨在降低血压的典型生活方式对夏威夷土著人的吸引力较小,他们认为这些体育活动要么非常无聊,要么非常昂贵,饮食目标不现实,难以坚持。

“我们发现夏威夷土著人喜欢干涉与文化相关的群体性生活方式,这些干涉可以与他们的文化价值观和观念产生共鸣。”kaholokula博士说,“我们在草裙舞的基础上建立了干预措施,草裙舞是夏威夷土著人的传统舞蹈。各种年龄的男女都可以不同程度地练习,并将其作为一种创造性的文化表达形式。”

研究人员招募了250多名夏威夷土著人(平均年龄58岁,80%为女性)。虽然他们已经接受高血压治疗,但收缩压(两个血压值中较高者)仍然达到140mmhg或更高,或者收缩压为130mmhg或更高,并伴有2型糖尿病。

经过三次高血压教育(每次1小时),包括饮食、运动和药物使用信息,受试者被随机分配到草裙舞干预组或对照组,而对照组未接受进一步的干预措施。

草裙舞组的参与者每周参加两次集体草裙舞课程,为期三个月,每次一小时。接下来的三个月是每月一班,结合独立锻炼和小组活动,加强高血压教育和健康行为。在研究期间,所有受试者都继续进行常规治疗。

排除体重和初始血压的影响后,研究人员发现,6个月后,草裙舞组与对照组相比:

●更有可能控制血压达到标准,即低于130/80毫克;

●收缩压更有可能降低10毫克以上,可显著降低心肌梗死、中风和心力衰竭的风险;

●在一年的随访期内,即草裙舞课程结束后的六个月内,能够保持血压的改善。

"参与者说草裙舞非常有趣,有助于满足他们的精神和文化需求."kaholokula博士说,“超过80%的人在这个项目中呆了6个月,12个月后有77%的人留了下来,这反映了人们对这个有文化基础的项目的高度兴趣。”

“研究结果强调了这样的观点,对大多数人来说,最好的体育活动是让你呼吸更快,心跳更快。”国立卫生研究院国家心肺血液研究所心血管部主任大卫·戈夫(david goff)博士指出,“无论是跳舞、骑自行车、游泳、冲浪还是徒步旅行,关键是要多动,多动。与朋友和家人一起参加体育活动有助于保持健康的乐趣。”

草裙舞有明显的实际益处和其他积极效果,包括创造家庭式的社会支持、增强自信心和接纳他人草裙舞文化专家兼该项目的顾问马普阿纳·德席尔瓦说,“所有这些都来自夏威夷的基本文化价值观,这对于草裙舞至关重要。”

kaholokula博士认为,尽管这项研究是在夏威夷土著人中进行的,但其结果可能适用于其他群体。

预防医学官员爱德华多·桑切斯(eduardo sanchez)博士说:“人们不仅可以达到健康的身体活动水平,还可以享受乐趣,参与有价值的文化活动,在集体课堂上建立社区联系——这些都是幸福的关键。这种方法可以很容易地应用于其他团体和舞蹈风格,如交际舞、排舞或萨尔萨舞。”

换句话说,这项研究的直接结果是,在常规治疗的基础上,草裙舞有助于控制血压,但对我们大多数人来说,没有必要为了保持健康的血压而飞到夏威夷学习草裙舞。

那些我们平时喜欢的活动,如跳舞、散步、太极拳、游泳等。,可以被视为健康的体育活动,随时随地进行锻炼。